kembang tidur

Obama VS Gado-gado

2008-12-17T13:38:00.006+07:00

Obama VS Gado-gado?

apa maksudnya yach...
hehehe.. ini seh cuma pengalaman pribadi dari dampak terpilihnya Barack Obama sebagai presiden Amerika Serikat yang baru. Cerita ini bermula dari hasil pengumuman pemilihan presiden Amerika November kemarin, seorang teman dari program ETA (English Teaching Asistants) kerjasama Indonesia-Amerika yang kebetulan ditempatkan ditempatku bekerja yang ternyata pendukung Barack Obama memilih mentraktir kami makan Gado-gado dengan dalih merayakan kemenangan Obama...

So, Katie thank you for the Gado-gado...

Nilai Kasih Ibu

2008-12-17T10:09:00.005+07:00

Seorang anak yang mendapati Ibunya sedang sibuk di dapur, lalu menuliskan sesuatu diselembar kertas. Kemudian si Ibu menerima kertas tersebut dan membacanya..
Ongkos Upah Membantu Ibu:
- membantu pergi ke warung 20rb
- menjaga adik 20rb
- membuang sampah 5rb
- membereskan tempat tidur 10rb
- menyiram bunga 15rb
- menyapu 15rb
Total 85rb

Selesai membaca, Ibu tersenyum dan mengambil pena kemudian menulis dibelakang kertas yang sama dengan isi:

- mengandung selama 9 bulan "GRATIS"
- jaga malam karena menjagamu "GRATIS"
- air mata yang menetes karenamu "GRATIS"
- khawatir memikirkan keadaanmu "GRATIS"
- menyediakan makan, minum, pakaian, dan keperluanmu "GRATIS"
- jumlah keseluruhan nilai kasihku "GRATIS"

Airmata si anak berlinang , lalu memeluk ibunya dan berkata " saya sayang Ibu"
Kemudian diambilnya pena dan menulis di kertas
"LUNAS"

Mom Is Super Hero in The World
(dikutip dari berbagai sumber)

Persahabatan Bagai Kepompong

2008-11-29T12:10:00.004+07:00

Dulu kita sahabat / Teman begitu hangat
Mengalahkan sinar mentari
Dulu kita sahabat / Berteman bagai ulat
Berharap jadi kupu-kupu

*) Kini kita melangkah berjauh-jauhan
Kau jauhi diriku karna sesuatu
Mungkin ku terlalu bertingkah kejauhan
Namun itu karna ku sayang

Reff: Persahabatan bagai kepompong
Mengubah ulat menjadi kupu-kupu
Persahabatan bagai kepompong
Hal yang tak mudah berubah jadi indah
Persahabatan bagai kepompong
Maklumi teman hadapi perbedaan
Persahabatan bagai kepompong
Na na na na na na na na

Semua yang berlalu / Biarkanlah berlalu
Seperti hangatnya mentari
Siang berganti malam / Sembunyikan sinarnya
Hingga dia bersinar lagi

Back to *) Reff
Sumber: Lirik Lagu Sindentoska - Kepompong - Oktavita.Com

Pasti lirik lagu diatas familiar banget dehh..
Yup Lirik diatas adalah lirik lagu dari SINDENTOSKA yang judulnya Persahabatan Bagai Kepompong
Pertama denger lagu ini emang agak aneh, tapi lama kelamaan asyik mungkin karena liriknya yang unik..
Salut buat pencipta lagunya

@$#%???

2008-11-22T13:29:00.006+07:00

Achhhh.............aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
zxzxzzxzxxxxzxzzzzzzzzzZZZZZZZZZZZZ
@$#%???@$#%???@$#%???@$#%???
@$#%???@$#%???@$#%???@$#%???
@$#%???@$#%???@$#%???

@@@@@#$$$$###XFSSRZZZZZZZ???????@@###???%%%%
****??&&&&&&&&QQQqqqqzsysysasa feftett
apa coba artinya?
ga ngertikan?
Sama...

Jangan Takut Makan Cokelat

2008-11-01T08:57:00.004+07:00

Apakah Anda suka cokelat? Hmmm... siapa seh yang ga kenal coklat..banyak orang yang menyukai coklat, namun tidak sedikit pula yang membencinya dan pasti di antara Anda banyak yang mengatakan 'tidak'. Beberapa orang, khususnya perempuan menganggap cokelat adalah 'benda jahat' yang akan merusak program diet, membuat gemuk, dan menambah lemak. Namun anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar lho. Para peneliti cokelat menemukan banyak hal yang sangat bermanfaat dari cokelat untuk kesehatan.

Cokelat yang beredar di pasaran bukanlah cokelat murni. Pada umumnya mereka telah dicampur dengan gula atau susu. Terdapat beberapa jenis cokelat yang beredar di pasaran.

1.Couverture
Jenis cokelat terbaik, cokelat ini sangat murni dengan persentase lemak kakaonya yang tinggi sehingga menghasilkan flavor yang sangat baik. Biasanya digunakan untuk pembuatan produk cokelat buatan tangan. Sebelum digunakan cokelat jenis ini di-temper (dilelehkan) terlebih dahulu.

2. Plain Cokelat
Cokelat jenis ini baik digunakan untuk kue, cake, dll. Persentase massa kakao bervariasi antara 30% - 70%. Semakin tinggi konsentrasi massa kakao semakin baik flavor -nya.

3. Milk Cokelat
Merupakan campuran gula, cocoa butter, cokelat cair, susu dan vanilla. Cokelat jenis ini paling banyak dikonsumsi. Massa kakaonya cukup rendah hanya 20% dan rasanya lebih manis dibandingkan plain cokelat. Cokelat yang satu ini pasti disukai anak-anak karena bisa langsung disantap dengan rasa yang manis dan lembut karena mengandung susu. Jika Anda hendak membikin kue, cokelat jenis ini bukanlah pilihan yang baik. Selain kandungan cokelatnya relatif sedikit, cokelat ini mudah hangus bila dilelehkan.

4. White Cokelat
Merupakan campuran gula, cocoa butter, susu dan vanilla. Tidak mengandung massa kakao, flavor dihasilkan dari lemak kakao. Selain dikonsumsi langsung juga digunakan untuk dekorasi. Cokelat ini terbuat dari lemak cokelat, gula, dan vanili. Ia tak mengandung cokelat padat. Karena mudah hangus, ada baiknya dimasak dengan hati-hati.

5.Kakao
Produk yang terbuat dari massa kakao setelah lemak kakao nya dipisahkan. Produk ini sangat mudah diolah dan ekonomis.

6.Minuman Cokelat
Produk minuman dari cokelat yang terdiri dari massa kakao dan mengandung kadar gula yang tinggi.

7.Produk Cokelat Lain
Berbagai jenis kembang gula cokelat.

Mengapa Cokelat Kaya Manfaat?

1. Karena cokelat mengandung senyawa Flavonoids
Cokelat terbuat dari biji cocoa yang kaya akan senyawa beraroma bernama flavonoids, yang juga terdapat di daun teh, kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Sampai saat ini, lebih dari 4000 macam flavonoidyang telah diidentifikasikan. Tumbuh-tumbuhan mensintesis senyawa yang dapat larut dalam air ini dari asam amino phenylalanine dan asetat. Flavonoids berperan sebagai antioksida, menetralkan efek-efek buruk dari radikal bebas yang dapat menghancurkan sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh. Satu setengah ons batang cokelat hitam kira-kira memiliki 800 miligram antioksidan, kira-kira sama jumlahnya seperti yang terdapat di dalam secangkir teh hitam. Temuan baru menunjukkan bahwa bukan hanya jumlah flavonoids yang penting, tapi juga potensi senyawa-senyawa tersebut.

2. Karena adanya senyawa Theobromine
Theobromine adalah senyawa alkaloid bersifat stimultan ringan, yang terdapat dalam cokelat. Theobromine dapat menstimulasi sel saraf kita, sehingga menimbulkan perasaan 'bersemangat' dan 'segar'. Selain sebagai stimultan, Theobromine juga dipercaya memiliki mood elevating effects . Senyawa ini dapat mendorong tubuh mengeluarkan senyawa lain yang dapat menimbulkan perasaan 'nyaman' dan secara ringan mengurangi stress. Banyak orang, terutama wanita, yang mengkonsumsi cokelat untuk mendapatkan efek ini. Setelah mengkonsumsi cukup banyak cokelat, mereka akan merasa lebih tenang dan kurang stress dari sebelumnya.

3. Adanya kandungan senyawa Phenylethylamine
Phenylethylamine adalah senyawa sejenis amphetamin yang berfungsi untuk membantu penyerapan triptofan di otak. Proses ini kemudian memicu terbentuknya dopamin yang memberikan sensasi 'gembira' dan' tanpa beban'. Meskipun masih dalam perdebatan apakah jumlah yang terdapat dalam cokelat cukup untuk memberikan efek pada otak (berefek psikoaktif), kemungkinan memang senyawa inilah yang membuat banyak orang ketagihan cokelat.

Lalu apa hubungan antara cokelat dan diet?

- Cokelat baik untuk diet. Karena pada dasarnya cokelat murni tidak mengandung lemak jahat (LDL). Kandungan lemak pada cokelat murni sangat rendah sekali, sehingga tidak menggemukkan badan Anda.

- Pada umumnya Anda menggunakan khasiat teh atau buah apel saat diet. Ternyata cokelat juga setara dengan khasiat teh atau buah apel. Kandungan flavonoidcokelat hitam (dark chocolate) lebih tinggi dari pada cokelat putih (white chocolate) yang setara dengan minum 4 cangkir teh atau makan 6 buah apel.

- Antioksidan yang terkandung dalam cokelat membantu Anda memperpanjang umur Anda. Antioksidan juga baik untuk kulit Anda, karena antioksidan menunda penuaan pada kulit.

Cokelat yang dimakan langsung biasanya telah ditambahkan kandungannya dengan minyak kokoa. Cokelat yang dapat dimakan langsung tersedia dalam 3 jenis yaitu cokelat hitam, cokelat susu dan cokelat putih. Warna dan rasanya bergantung dari kandungan kokoa padat di dalamnya. Bahan campuran dasarnya adalah sebagai berikut:

- Cokelat hitam: kokoa cair, gula, minyak kokoa, dan (kadang-kadang) vanilla

- Cokelat susu: kokoa cair, gula, minyak kokoa, susu cair atau susu bubuk, dan vanilla

- Cokelat putih: gula, minyak kokoa, susu cair atau susu bubuk, dan vanilla

Lantas jenis cokelat manakah yang baik dan tentunya lebih sehat untuk dikonsumsi saat diet? Anda harus memilih cokelat yang paling banyak mengandung minyak kokoa (cocoa butter) dan atau kokoa padat (cocoa solid) yang merupakan komponen non-lemak pada biji cokelat yang digiling. Bagaimana cara mengetahuinya? Yang perlu Anda ketahui di sini adalah jenis cokelatnya.

- Cokelat hitam murni mengandung setidaknya 70% kokoa (padat dan minyak)

- Cokelat susu biasanya mengandung sekitar 50% kokoa

- Sementara cokelat putih berkualitas bagus hanya mengandung sekitar 33% kokoa

Selain itu, menurut American Dietetic Association, semakin murni cokelat yang kita konsumsi maka akan semakin besar keuntungan yang kita peroleh. Contohnya yaitu cocoa powder.

Berikut ini adalah cokelat yang bagus untuk dikonsumsi:

- Dark chocolate, sepotong cokelat hitam yang mengandung 110-120 kalori atau tidak sampai separuh dari jumlah kalori yang terkandung pada sebatang cokelat susu.

- Frozen yogurt, ½ cangkir yogurt cokelat yang didinginkan mengandung 100 kalori, tak ada salahnya jika ditambahkan potongan strawberry segar.

- Chocolate popsicles, Anda dapat memilih cokelat popsicles rendah lemak yang memiliki kandungan 120 kalori.

- Chocolate puddings, sepotong puding cokelat hanya mengandung 120 kalori.

- Hot chocolate, secangkir cokelat panas terdiri dari 6 sendok susu krim (68 kalori), ½ sendok cocoa (10 kalori), ½ sendok gula (24 kalori).

- Old-fashioned chocolate ice cream floats. Float yang terdiri dari ½ cangkir cokelat rendah lemak dan diet soda sesuai pilihan Anda (110 kalori).

- Pure chocolate, sebatang cokelat murni atau kemasan 7 gr memiliki 36 kalori.

- Chocolate chips,cokelat chips mengandung 54 kalori.

- Chocolate jimmies, cokelat jimmies mengandung 20 kalori.

- Chocolate syrup. Sirup cokelat mengandung 50 kalori tiap sendoknya.

Jadi cokelat aman dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet. Jangan takut mengkonsumsi cokelat, cokelat tidak sama dengan gemuk. Selamat menikmati kelezatan cokelat. (kpl/bsb/bee)

Bagaimana Menjadi Percaya Diri ?

2008-10-22T19:26:00.004+07:00

Dalam bahasa gaul harian, pede yang kita maksudkan adalah percaya diri. Semua orang sebenarnya punya masalah dengan istilah yang satu ini. Ada orang yang merasa telah kehilangan rasa kepercayaan diri di hampir keseluruhan wilayah hidupnya. Mungkin terkait dengan soal krisis diri, depresi, hilang kendali, merasa tak berdaya menatap sisi cerah masa depan, dan lain-lain. Ada juga orang yang merasa belum pede dengan apa yang dilakukannya atau dengan apa yang ditekuninya. Ada juga orang yang merasa kurang percaya diri ketika menghadapi situasi atau keadaan tertentu. Berdasarkan praktek hidup, kita bisa mengatakan bahwa yang terakhir itu normal dalam arti dialami oleh semua manusia.

Sebenarnya apa sih yang kita maksudkan dengan istilah pede itu?

Kalau melihat ke literatur ilmiahnya, ada beberapa istilah yang terkait dengan persoalan pede ini. Di sini saya hanya ingin menyebutkan empat saja:

§ Self-concept: bagaimana Anda menyimpulkan diri anda secara keseluruhan, bagaimana Anda melihat potret diri Anda secara keseluruhan, bagaimana Anda mengkonsepsikan diri anda secara keseluruhan.

§ Self-esteem: sejauh mana Anda punya perasaan positif terhadap diri Anda, sejauhmana Anda punya sesuatu yang Anda rasakan bernilai atau berharga dari diri Anda, sejauh mana Anda meyakini adanya sesuatu yang bernilai, bermartabat atau berharga di dalam diri Anda

§ Self efficacy: sejauh mana Anda punya keyakinan atas kapasitas yang Anda miliki untuk bisa menjalankan tugas atau menangani persoalan dengan hasil yang bagus (to succeed). Ini yang disebut dengan general self-efficacy. Atau juga, sejauhmana Anda meyakini kapasitas anda di bidang anda dalam menangani urusan tertentu. Ini yang disebut dengan specific self-efficacy.

§ Self-confidence: sejauhmana Anda punya keyakinan terhadap penilaian Anda atas kemampuan Anda dan sejauh mana Anda bisa merasakan adanya “kepantasan” untuk berhasil. Self confidence itu adalah kombinasi dari self esteem dan self-efficacy (James Neill, 2005)

Berdasarkan itu semua, kita juga bisa membuat semacam kesimpulan bahwa kepercayaan-diri itu adalah efek dari bagaimana kita merasa (M1), meyakini (M2), dan mengetahui (M3). Orang yang punya kepercayaan diri rendah atau kehilangan kepercayaan diri memiliki perasaan negatif terhadap dirinya, memiliki keyakinan lemah terhadap kemampuan dirinya dan punya pengetahuan yang kurang akurat terhadap kapasitas yang dimilikinya. Ketika ini dikaitkan dengan praktek hidup sehari-hari, orang yang memiliki kepercayaan rendah atau telah kehilangan kepercayaan, cenderung merasa / bersikap sebagai berikut :

§ Tidak memiliki sesuatu (keinginan, tujuan, target) yang diperjuangkan secara sungguh-sungguh

§ Tidak memiliki keputusan melangkah yang decissive (ngambang)

§ Mudah frustasi atau give-up ketika menghadapi masalah atau kesulitan

§ Kurang termotivasi untuk maju, malas-malasan atau setengah-setengah

§ Sering gagal dalam menyempurnakan tugas-tugas atau tanggung jawab (tidak optimal)

§ Canggung dalam menghadapi orang

§ Tidak bisa mendemonstrasikan kemampuan berbicara dan kemampuan mendengarkan yang meyakinkan

§ Sering memiliki harapan yang tidak realistis

§ Terlalu perfeksionis

§ Terlalu sensitif (perasa)

Sebaliknya, orang yang kepercayaan diri bagus, mereka memiliki perasaan positif terhadap dirinya, punya keyakinan yang kuat atas dirinya dan punya pengetahuan akurat terhadap kemampuan yang dimiliki. Orang yang punya kepercayaan diri bagus bukanlah orang yang hanya merasa mampu (tetapi sebetulnya tidak mampu) melainkan adalah orang yang mengetahui bahwa dirinya mampu berdasarkan pengalaman dan perhitungannya.

Berbagai studi dan pengalaman telah menjelaskan bahwa kepercayaan diri seseorang terkait dengan dua hal yang paling mendasar dalam praktek hidup kita. Pertama, kepercayaan diri terkait dengan bagaimana seseorang memperjuangkan keinginannya untuk meraih sesuatu (prestasi atau performansi). Ini seperti dikatakan Mark Twin: “Apa yang Anda butuhkan untuk berprestasi adalah memiliki komitment yang utuh dan rasa percaya diri. “

Kedua, kepercayaan diri terkait dengan kemampuan seseorang dalam menghadapi masalah yang menghambat perjuangannya. Orang yang kepercayaan dirinya bagus akan cenderung berkesimpulan bahwa dirinya “lebih besar” dari masalahnya. Sebaliknya, orang yang punya kepercayaan diri rendah akan cenderung berkesimpulan bahwa masalahnya jauh lebih besar dari dirinya. Ini seperti yang diakui Mohammad Ali. “Satu-satunya yang membuat orang lari dari tantangan adalah lemahnya kepercayaan diri.”

Kesimpulan Bandura (Dr. Albert Bandura, 1994), menjelaskan bahwa self-efficacy yang bagus punya kontribusi besar terhadap motivasi seseorang. Ini mencakup antara lain: bagaimana seseorang merumukan tujuan atau target untuk dirinya, sejauh mana orang memperjuangkan target itu, sekuat apa orang itu mampu mengatasi masalah yang muncul, dan setangguh apa orang itu bisa menghadapi kegagalannya.

Tak hanya Bandura yang kesimpulan semacam itu. Pakar pendidikan juga punya kesimpulan yang bernada sama. Self-efficacy yang bagus akan menjadi penentu keberhasilan seseorang (pelajar) dalam menjalankan tugas. Mereka lebih punya kesiapan mental untuk belajar, lebih punya dorongan yang kuat untuk bekerja giat, lebih tahan dalam mengatasi kesulitan dan lebih mampu mencapai level prestasi yang lebih tinggi (Pajares & Schunk, The Development of Achievement Motivation, San Diego: Academic Press, 2002.).

Sisi-sisi Negatif

Secara normal bisa dikatakan bahwa semua orang ingin memiliki kepercayaan diri yang tinggi atau kuat. Ini misalnya terkait dengan dua hal yang sudah kita bahas di muka. Hanya memang ada satu hal yang perlu kita waspadai bahwa ada beberapa sisi-sisi negatif di balik kepercayaan diri yang tinggi itu. Sisi-sisi negatif ini perlu kita kelola secara proporsional agar tidak membuahkan sikap dan perilaku yang merugikan atau merusak. Di antara sisi negatif itu adalah:

§ Arogansi. Kita merendahkan orang lain (looking down atau humiliate) karena merasa lebih tinggi atau lebih di atas. Arogansi seperti ini ditolak oleh semua tatanan nilai di dunia ini. Sah-sah saja kita merasa lebih dari orang lain tetapi yang paling penting di sini adalah jangan sampai kita memandang rendah orang lain, apalagi menghina baik dengan kata-kata maupun perbuatan.

§ Merasa paling benar sendiri dan tidak bisa menerima kebenaran milik orang lain. Terkadang memang ada alasan untuk merasa benar tetapi yang perlu kita waspadai adalah munculnya perasaan paling benar yang membuat kita menyimpulkan orang lain semua salah. Biarpun kita benar tetapi kalau kita merasa semua orang lain salah, ini bisa membuat kita salah.

§ Menolak opini orang lain / tidak bisa mendengarkan pendapat orang lain, saran orang lain, tidak mau mengambil pelajaran dari pengalaman orang lain atau keras kepala (stubbornness). Opini orang lain memang tidak semuanya perlu kita dengarkan tetapi juga tidak semuanya perlu ditolak. Ada hal-hal positif yang bisa kita ambil dari opini orang lain. Konon, salah satu faktor yang membuat para pengusaha ambruk setelah mengalami kejayaan adalah karena menolak mendengarkan opini orang lain, menolak belajar dari orang lain, bersikap fleksibel terhadap perubahan. Mereka menjadi orang yang tertutup oleh pengalaman kejayaannya selama ini.

§ Memiliki model komunikasi yang agresif, otoriter, bergaya memaksa atau tanpa empati. Model komunikasi demikian kerap menimbulkan kualitas hubungan yang kurang “sincere”, di samping juga lebih banyak mengundang konflik, perlawanan atau resistensi. Secara naluri, orang lain akan lebih nyaman bila didekati dengan model komunikasi yang empatik, asertif atau persuasif.

§ Kurang perhitungan terhadap bahaya potensial atau kurang perhatian terhadap hal-hal yang detail. Berani menghadapi tantangan, punya keyakinan yang tinggi atas kemampuan dalam mengatasi masalah atau berpikir “beyond the technique” itu memang positif dan dibutuhkan. Tetapi jika ini membuat kita terbiasa menyepelekan, menganggap enteng atau careless, sembrono, dan semisalnya, tentu membahayakan.

§ Kurang bisa mempercayai kapasitas orang lain atau terlalu perfeksionis dalam menilai orang lain. Tidak mudah mempercayai omongan orang lain atau tidak mudah mempercayai penjelasan orang lain atas kemampuannya sebelum ada bukti-bukti yang nyata, memang ini dibutuhkan. Ada kalanya kita tidak bisa 100% mempercayai orang lain. Tetapi akan jadi masalah jika kita tidak bisa mempercayai orang lain untuk semua hal, tidak bisa mendelegasikan pada orang lain untuk semua pekerjaan, selalu underestimate, selalu ingin menjadi “polisi” atas orang lain dan semisalnya, ini bisa menyusahkan diri sendiri.

§ Punya penilaian-diri yang “over”, mematok imbalan yang terlalu tinggi, menuntut diperlakukan secara terlalu idealis. Sah-sah saja kita punya penilaian diri yang setinggi langit sekali pun, mematok “harga” setinggi-tingginya, namun jika itu malah membuat hidup kita sempit, berarti kita perlu memunculkan pemikiran alternatif dan belajar menjadi fleksibel. Jangan sampai kita patah gara-gara kita terlalu keras. Jangan sampai pula kita tidak bisa membedakan antara tahu diri dan tidak tahu diri dalam praktek. Bedanya sangat tipis.

Sisi-sisi negatif yang saya sebutkan di atas mungkin bisa kita sebut dengan istilah “terlalu pede”. Ini juga berbeda dengan pede. Menurut kaidah yang berlaku dalam praktek hidup, sesuatu yang sudah terlalu, itu biasanya jelek dan dipandang jelek.

Membangun Kepercayaan diri

Bagi sebagian kita yang punya masalah seputar rendahnya kepercayaan-diri atau merasa telah kehilangan kepercayaan diri, mungkin Anda bisa menjadikan langkah-langkah berikut ini sebagai proses latihan:

1. Menciptakan definisi diri positif.

Steve Chandler mengatakan, “Cara terbaik untuk mengubah sistem keyakinanmu adalah mengubah definisi dirimu.” Bagaimana menciptkan definisi diri positif. Di antara cara yang bisa kita lakukan adalah:

o Membuat kesimpulan yang positif tentang diri sendiri / membuat opini yang positif tentang diri sendiri. Positif di sini artinya yang bisa mendorong atau yang bisa membangun, bukan yang merusak atau yang menghancurkan.

o Belajar melihat bagian-bagian positif / kelebihan / kekuatan yang kita miliki

o Membuka dialog dengan diri sendiri tentang hal-hal positif yang bisa kita lakukan, dari mulai yang paling kecil dan dari mulai yang bisa kita lakukan hari ini.

Selain itu, yang perlu dilakukan adalah menghentikan opini diri negatif yang muncul, seperti misalnya saya tidak punya kelebihan apa-apa, hidup saya tidak berharga, saya hanya beban masyarakat, dan seterusnya. Setelah kita menghentikan, tugas kita adalah menggantinya dengan yang positif, konstruktif dan motivatif. Ini hanya syarat awal dan tidak cukup untuk membangun kepercayaan diri.

2. Memperjuangkan keinginan yang positif

Selanjutnya adalah merumuskan program / agenda perbaikan diri. Ini bisa berbentuk misalnya memiliki target baru yang hendak kita wujudkan atau merumuskan langkah-langkah positif yang hendak kita lakukan. Entah itu besar atau kecil, intinya harus ada perubahan atau peningkatan ke arah yang lebih positif. Semakin banyak hal-hal positif (target, tujuan atau keinginan) yang sanggup kita wujudkan, semakin kuatlah pede kita. Kita perlu ingat bahwa pada akhirnya kita hanya akan menjadi lebih baik dengan cara melakukan sesuatu yang baik buat kita. Titik. Tidak ada yang bisa mengganti prinsip ini.

3. Mengatasi masalah secara positif

Pede juga bisa diperkuat dengan cara memberikan bukti kepada diri sendiri bahwa kita ternyata berhasil mengatasi masalah yang menimpa kita. Semakin banyak masalah yang sanggup kita selesaikan, semakin kuatlah pede. Lama kelamaan kita menjadi orang yang tidak mudah minder ketika menghadapi masalah. Karena itu ada yang mengingatkan, begitu kita sudah terbiasa menggunakan jurus pasrah atau kalah, ini nanti akan menjadi kebiasaan yang membuat kita seringkali bermasalah.

4. Memiliki dasar keputusan yang positif.

Kalau dibaca dari praktek hidup secara keseluruhan, memang tidak ada orang yang selalu yakin atas kemampuannya dalam menghadapi masalah atau dalam mewujudkan keinginan. Orang yang sekelas Mahatma Gandhi saja sempat goyah ketika tiba-tiba realitas berubah secara tak terduga-duga. Tapi, Gandhi punya cara yang bisa kita tiru: “Ketika saya putus asa maka saya selalu ingat bahwa sepanjang sejarah, jalan yang ditempuh dengan kebenaran dan cinta selalu menang. Ada beberapa tirani dan pembunuhan yang sepintas sepertinya menang tetapi akhirnya kalah. Pikirkan ucapan saya ini, SELALU”. Artinya, kepercayaan Gandhi tumbuh lagi setelah mengingat bahwa langkahnya sudah dilandasi oleh prinsip-prinsip yang benar.

5. Memiliki model / teladan yang positif

Yang penting lagi adalah menemukan orang lain yang bisa kita contoh dari sisi kepercayaan dirinya. Ini memang menuntut kita untuk sering-sering membuka mata melihat orang lain yang lebih bagus dari kita lalu menjadikannya sebagai pelajaran. Saking pentingnya peranan orang lain ini, ada yang mengatakan bahwa kita bisa memperbaiki diri dari dua hal: a) pengalaman pribadi (life experiencing) dan b) duplicating (mencontoh dan mempelajari orang lain). Buktikan! Selamat mencoba.

(jakarta 10 november 2006, oleh:ubaydillah, AN. www.e-psikologi.com)

Friendship Story

2008-09-24T11:11:00.003+07:00

Penari-penari Mungil

2008-06-06T12:48:00.020+07:00

Ya.. penari-penari Mungil karena dilihat dari segi postur tubuh mereka memang tergolong berpostur mungil untuk ukuran anak SMA. (Yach walaupun postur tubuhku juga mungil.. :) hehe..) .

Berbeda dengan pendahulu-pendahulu mereka yang memiliki postur proporsional.
Meskipun begitu, mereka (dari kiri: Amel, Linda dan ycha) patut mendapat acungan jempol karena di Era yang serba modern disaat teman-teman sebaya mereka lebih tertarik dengan tari-tari modern, mereka malah mau bersusah payah dan dengan bangga membawakan tarian daerah yang notabene juga bukan tarian asal daerah mereka.

Untuk diketahui Amel berasal keluarga yang bersuku banjar, linda suku bugis dan Ycha suku jawa..
Ya walaupun selama latihan mereka mengalami kesulitan pada akhirnya mereka dapat tersenyum bangga dan berkata saya bisa..!!!!
Buat Amel, haslinda dan ycha terimakasih ya...
Jangan lupa banyak berlatih!!

" JAM PIKET ORGAN TUBUH "

2008-02-08T13:39:00.000+07:00

Layaknya pekerja, organ tubuh kita mempunyai jam piket dimana organ tersebut bekerja maksi maupun mini, dan sangat berkaitan erat dengan aktivitas yang kita lakukan sehari - hari. Coba baca deh baca artikel di bawah ini, InsyaAlloh bermanfaat.. .

" JAM PIKET ORGAN TUBUH "

LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00
Jam piket organ lambung sedang kuat,
sebaiknya makan pagi untuk proses
pembentukan energi tubuh sepanjang
hari. Minum jus atau ramuan sebaiknya
sebelum sarapan pagi, perut masih
kosong sehingga zat yang berguna segera
terserap tubuh.

LIMPA
Jam 09.00 - 11.00
Jam piket organ limpa kuat, dalam
mentransportasi cairan nutrisi untuk
energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam
ini mengantuk, berarti fungsi limpa
lemah. Kurangi konsumsi gula, lemak,
minyak dan protein hewani.
Jam 21.00 - 23.00
Jam piket organ limpa lemah, terjadi
proses pembuangan racun dan proses
regenerasi sel limpa. Sebaiknya
istirahat dan menenangkan jiwa, untuk
meningkatkan imunitas.

JANTUNG
Jam 11.00 - 13.00
Jam piket organ jantung kuat, harus
istirahat, hindari panas dan olah
fisik, ambisi dan emosi terutama pada
penderita gangguan pembuluh darah.
Jam 23.00 - 01.00
Jam piket organ jantung lemah.
Sebaiknya sudah beristirahat tidur,
apabila masih terus bekerja atau
begadang dapat melemahkan fungsi
jantung.

HATI
Jam 13.00 - 15.00
Jam piket organ hati lemah, bila orang
tidur, darah merah berkumpul dalam
organ hati dan terjadi proses
regenerasi sel-sel hati. Apabila fungsi
hati kuat maka tubuh kuat untuk
menangkal semua penyakit.
Jam 01.00 - 03.00
Jam piket organ hati kuat. Terjadi
proses pembuangan racun/limbah hasil
metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan
fungsi hati tercermin pada kotoran dan
gangguan mata. Apabila ada luka dalam
akan terasa nyeri.

PARU-PARU
Jam 15.00 - 17.00
Jam piket organ paru-paru lemah,
diperlukan istirahat, tidur untuk
proses pembuangan racun dan proses
pembentukan energi paru-paru.
Jam 03.00 - 05.00
Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi
proses pembuangan limbah/racun pada
organ paru-paru, apabila terjadi batuk,
bersin-bersin dan berkeringat
menandakan adanya gangguan fungsi paru-
paru. Sebaiknya digunakan untuk olah
nafas untuk mendapatkan energi paru
yang sehat dan kuat.

GINJAL
Jam 17.00 - 19.00
Jam piket organ ginjal kuat, sebaiknya
digunakan untuk belajar karena terjadi
proses pembentukan sumsum tulang dan
otak serta kecerdasan.

LAMBUNG
Jam 19.00 - 21.00
Jam piket organ lambung lemah sebaiknya
tidak mengkonsumsi makan yang sulit
dicerna atau lama dicerna atau lebih
baik sudah berhenti makan.

USUS BESAR
Jam 05.00 - 07.00
Jam piket organ usus besar kuat,
sebaiknya biasakan BAB secara teratur

SYARAT KELULUSAN

2008-01-23T08:25:00.000+07:00

Berikut adalah syarat kelulusan UN 2008

KRITERIA PERTAMA :
Siswa dinyatakan lulus jika dari bidang studi yang diujikan tidak ada nilai di bawah 4,25
(minimal 4,26) dan mencapai nilai rata-rata minimal 5,25

KRITERIA KEDUA :
boleh terdapat nilai 4,00 hanya pada satu mata pelajaran yang di-UNAS-kan, dan lima mata pelajaran lainnya harus mencapai nilai sekurang-kurangnya 6,00 dan mencapai nilai rata-rata minimal 5,25.

31 Desember 2007

2007-12-31T15:13:00.000+07:00

Hari ini 31 Desember 2007, hari terakhir tahun 2007.
12 bulan, 365 hari ditahun 2007 sudah dilewati.
Tanpa terasa kita sampai dipenghujung tahun 2007, beberapa jam lagi tahun 2008 telah datang, tahun yang diharapkan lebih baik dari tahun 2007 tentunya.

Selamat tinggal tahun 2007
Selamat datang tahun 2008.
Semoga tahun 2008 menjadi tahun yang penuh berkah untuk kita semua amien..

Sekolah Gratis

2007-12-29T14:43:00.000+07:00

Ada berita yang saya dapat dari millis yang sepertinya perlu untuk disebar luaskan karena untuk saat ini sangat jarang atau bahkan hampir tidak dapat kita jumpai. SEKOLAH GRATIS...
Ya sekolah unggulan, berasrama dan bebas biaya...
Semoga informasi ini bermanfaat

sekolah Unggulan, berasrama dan bebas biaya membuka
pendaftaran

SMART Ekselensia Indonesia adalah sekolah tingkat
menengah berasrama dan bebas biaya yang berada di
bawah naungan Lembaga Pengembangan Insani (LPI) Dompet
Dhuafa. Didirikan pada tahun 2004, sekolah ini telah
memiliki siswa didik berjumlah 137 untuk 4 angkatan.

Sekolah yang diperuntukkan bagi anak-anak dari
kalangan dhuafa yang berprestasi dari seluruh
Indonesia ini digagas untuk meningkatkan harkat dan
derajat kaum dhuafa melalui program pendidikan dan
pembinaan yang komprehensif dan berkesinambungan.
Diharapkan, setelah melalui proses pendidikan dan
pembinaan di SMART EI, setiap siswa memiliki bekal
berkarya untuk bangsa, negara dan agamanya.

Proses seleksi hingga kedatangan calon siswa, serta
pendidikan selama berada di kampus SMART EI, tidak
dipungut biaya apapun.

Persyaratan Umum
1) Berasal dari keluarga dhuafa (sesuai kriteria
Dompet Dhuafa )
2) Laki-laki
3) Lulus/Tamat SD atau sederajat
4) Bersedia untuk mengikuti program belajar 5 tahun
atau hingga selesai
5) Memeroleh izin dari orang tua/wali
6) Memiliki prestasi akademik, dengan kriteria
7) Mendapat Rangking 1-5 di Kelas IV–VI
8) Rata-rata Nilai Rapor minimal 7,0 dan Rapor tidak
ada nilai 5
9) Memiliki prestasi kegiatan pendukung, seperti olah
raga, kesenian, organisasi, atau keterampilan Bersedia
mengikuti seluruh tahapan seleksi sesuai dengan
ketentuan yang berlaku
10) Berbadan sehat dan tidak memiliki penyakit menular

Persyaratan Khusus
1) Mengisi formulir pendaftaran calon peserta seleksi
2) Fotokopi rapor kelas IV – VI yang telah dilegalisir
oleh sekolah asal.
3) Fotokopi ijasah/STTB/ STK
4) Fotokopi piagam penghargaan/ sertifikat
5) Surat keterangan tidak mampu dari Dewan
Kesejahteraan Masjid (DKM).
6) Surat Keterangan Gaji/Penghasilan orang tua/wali
dan/atau anggota keluarga yang menopang/ikut membantu
pendapatan keluarga dari RT atau RW atau Dewan
Kesejahteraan Masjid (DKM) setempat.
7) Surat pernyataan/izin mengikuti pendidikan di SMART
EI dari orang tua
8) Fotokopi rekening listrik 2 bulan terakhir
9) Fotokopi KTP/Surat Keterangan Domisili Tetap dari
RT atau RW.
10) Fotokopi Kartu Keluarga/KK.
11) Pas Foto Calon Peserta ukuran 4 X 6 sebanyak 4
lembar.

Waktu dan Tempat Pendaftaran
Pendaftaran dibuka mulai tanggal 01 Januari sampai
dengan tanggal 28 Februari 2008. Peserta dapat
mendaftarkan diri di di Panitia Daerah yang terdekat
yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia.

Panitia Nasional Seleksi SMART Ekselensia Indonesia
Bumi Pengembangan Insani,
Jl. Raya Parung Bogor Desa Jampang Kec. Kemang
Kabupaten Bogor–Jawa Barat 16330
Telp. 0251-610817 /610 818 Ext 11
www.lpi-dd.net

Panitia Daerah Seleksi SMART Ekselensia Indonesia
Daerah Seleksi : Bali
Bapak Hendry Sulistiono
LAZ DSM BALI
Jl. Diponegoro No. 157 Sangrah, Denpasar - Bali
Telp: 0857 3711 1100/ 0813 3812 3124/ 0361-855 7285

Daerah Seleksi : Banten
Ibu Sifa/ Bapak Ade
KONSORSIUM PEMBAHARU BANTEN
Jl. KM Idris No. 54 Neglasari Timur Rt 04/ Rw 13
Benggala, Serang Banten 42117
Telp: 0856 9236 4906/ 0254-209392

Daerah Seleksi: Bogor
Bapak Setia Budi/ Asep Nurhalim
ETOS BOGOR
Jl. Babakan Tengah RT 02/ Rw 08 No. 107 Desa babakan
Tengah Kecamatan Darmaga 16680
Telp: 0818 0895 5849/ 0813 1515 0768

Daerah Seleksi: Jakarta
Bapak Abdurrahman
ETOS JAKARTA
Jl. Kedoya No. 39 Rt 01/ Rw 02 Pd. Cina Depok 16424
Telp: 0813 1084 5934

Daerah Seleksi: Gorontalo
Bapak Sumantimaku
YAYASAN AYATUL IKHWA
Jl. Limboto Raya No. 15 Ds. Tuladenggi Kec. Telaga
Biru Gorontalo 96181
Telp: 0813 1659 2022/ 0435-838950

Daerah Seleksi: Bandung
Bapak Yudi Supriatna
DOMPET DHUAFA BANDUNG
Jl. Pasirkaliki No. 143 Lantai II Bandung - Jawa Barat
40173
Telp: 0813 2299 9211/ 022-6032281

Daerah Seleksi: Semarang
Bapak Efendi Nugroho
ETOS SEMARANG
Jl. Timoho III No. 30 Tembalang Semarang- Jawa Tengah
Telp: 0815 7509 0400/ 0817 954 1858/ 024-76482311

Daerah Seleksi: Surabaya
Ibu Nurul Aisyah
ETOS SURABAYA
Jl. Arif Rahman Hakim No. 58 B Sukolilo Surabaya-Jawa
Timur
Telp. 0817 934 0271/ 031-71074803

Daerah Seleksi: Banjarbaru
Bapak Qomarudin Sukri
INTELLECTUAL MOSLEM YOUTH COMMUNITY (IMYCo)
Jl. Putri Junjung Buih Gg. Kelinci II No. 4 Banjar
Baru-Kalsel 70511
Telp. 0812 9933 284/ 0511-7751720

Daerah Seleksi: Pontianak
Bapak Duin/ Kiryan
DOMPET UMMAT
Jl. Tanjungsari NO. 40 Pontianak-Kalimanta n Barat
Telp: 0561-7032360/ 735978

Daerah Seleksi: Balikpapan
Bapak Kamaludin
DOMPET DHUAFA KALTIM
Jl. Mr. Iswahyudi No. 10 Rt 56 Sepinggan Gunung
Bahagia Balikpapan - Kaltim
Telp: 0813 1761 6260/ 0542-7209738

Daerah Seleksi: Lampung
Bapak Juperta Panji Utama
LAZ LAMPUNG PEDULI
Jl. S. Parman 19 Palapa Tanjung Karang Pusat, Bandar
lampung 35113
Telp: 0815 4048 877/ 0721-267582

Daerah Seleksi: Tual-Ambon
Bapak Musalim Temawut
YAYASAN DARUL ISTIQOMAH
Jl. Tanah Putih Utara No. 3 Rt 03/ Rw 04 Kel. Lodar
Tual - Maluku Tenggara
Telp: 0852 4301 2050/ 0916-21705

Daerah Seleksi: Kupang
Bapak Muhsin Thalib
YAYASAN IBADURRAHMAN
Jl. Keuangan Negara No. 32 Kupang - NTT
Telp: 0813 3941 7280/ 0380-882046

Daerah Seleksi: Sorong
Bapak Daeng Risabang/ Said Karim
SDIT AL- IZZAH
Komplek Masjid Agung Al- Akbar Sorong - Papua Barat
Telp: 0813 4390 9221/ 0813 4441 6886

Daerah Seleksi: Jayapura
Bapak Juandi
YAYASAN AS-SALAM PAPUA JAYAPURA
Jl. Raya Abepura No. 3A Entrop Jayapura Selatan 99224
Telp: 0813 4440 3303/ 0967-551904

Daerah Seleksi: Pekanbaru
Bapak Dwi Purwanto
LAZ SWADAYA UMMAH
Jl. Tuanku Tambusai Perkantoran Mella Lt. 2 Blok G No.
5 Pekanbaru Riau
Telp: 0813 7834 3431/ 0761-572314

Daerah Seleksi: Makassar
Bapak Anwar
ETOS MAKASSAR
Jl. Perintis Kemerdekaan Km 10 Tamalanrea-Makassar
90245
Telp: 0813 4292 5665/ 0411-4772803

Daerah Seleksi: Banggai
Bapak Hidayat Mondarfa
FORUM KOMUNIKASI REMAJA MASJID BANGGAI
Jl. P. Komodo No. 39 Kel. Simpong Kec. Luwuk Kab.
Banggai Sulawesi Tengah
Telp: 0815 2476 2220/ 0461-324093

Daerah Seleksi: Kendari
Bapak Lamalesi
YAYASAN BINA DHUAFA SULAWESI TENGGARA
Perumahan Dosen Blok P No. 8 Anduonohu Kendari
Sulawesi Tenggara
Telp: 0813 8146 8445/ 0401-392481

Daerah Seleksi: Padang
Bapak Firmansyah
DOMPET DHUAFA SINGGALANG
Jl. Veteran No. 17 padang 25116
Telp: 0751-823 5775/ 705 4086

Daerah Seleksi: Palembang
Ibu Desi/ Ani
DOMPET SOSIAL INSAN MULIA
Jl. Kapten Anwar Sastro No. 20 Komplek Masjid Baitul
Miraj Palembang 30129
Telp: 0813 7346 3825/ 0711-7076437

Daerah Seleksi: Medan
Bapak Ir. Simatupang
LAZ PEDULI UMAT WASPADA
Jl. Brigjend Katamso No. 1 Medan 20151 Medan -
Sumatera Utara
Telp: 0813 6144 6225/ 061-4511936

Daerah Seleksi: Yogyakarta
Bapak Untoro Wahyu/ Bapak Syafi'i
LEMBAGA ADVOKASI PENDIDIKAN YOGYAKARTA (LAPY)
Jl. Kaliurang Km 6 Pandega Padma II/ 15 Ds. Sinduadi
Kec. Mlati Kab. Sleman DIY
Telp: 0817 5455 393/ 0274-885127

Akreditasi Lancar

2007-11-30T18:41:00.000+07:00

Hari rabu, 28 November 2007...
Lewat 15 menit dari jam 08.00, sekolah kedatangan tamu penting. Tamu itu adalah orang2 dari Badan Akreditasi Sekolah (BAS). Ya.. pada hari itu sekolah akan diakreditasi.
Ffiiuh.. rasanya lega sekaligus tegang mengingat betapa pentingnya hari ini.
Apalagi mengingat kerja keras teman-teman dalam mempersiapkan semua bahan akreditasi hari ini, dan alhamdulillah...

Semuanya berjalan dengan lancar, dan semoga hasilnya sesuai dengan apa yang diharapkan..

Salut untuk semua teman-teman yang tergabung dalam Tim persiapan Akreditasi SMKTI Airlangga Samarinda.
Terimakasih untuk:
Seluruh rekan guru dan siswa SMK TI Airlangga atas semua dukungannya.

GOOD LUCK

I miss u Alll..

2007-11-17T12:41:00.000+07:00

Lebih dua tahun tak bertemu dengan temen semasa kuliah ternyata kangen juga ya, ya walaupun ga sekangen ma seseorang yang spesial sehh...(hehe..sapa tuh..?)
Temen-temen kalian semua dimana neh....
sekarang gi ngapain ya..?
Ku gi kangen banget ma kalian..
Kapan ya qta ngumpul-ngumpul lagi..

Kalian inget ga pertama kali qta menyandang status mahasiswa
waktu dibentak-bentak senior, waktu disuruh tutup pintu dari luar sama dosen, jalan rame-rame klo ga ada kuliah, waktu jd panitia astra.. Waktu ngejar-ngejar dosen saat konsultasi, Waktu menangis haru saat dinyatakan lulus pendadaran.

Buat semua anak matematika unmul ang'00 kalian semua adalah bagian indah dalam perjalanan hidupku, Terimakasih atas masa-masa yang telah qta lewati.
Semoga apa yang selama ini qta cita-citakan tercapai, Semoga kalian sukses ditempat kalian masing2.

I Miss U All...

Flu Emang Menjengkelkan...

2007-11-09T10:55:00.000+07:00

Udah seminggu ini badan rasanya ga enak banget, udah badan meriang, kepala juga ikut-ikutan pusing... Eh sekarang nambah lagi hidung mampet n tenggorokan gatel.. wah sepertinya kena flu neh. Dan emang bener kayaknya penyakit yang satu ini dengan sukses memguasai jasmaniku. So..Sekarang aku gi FLU Huac..czziem..shrett..shrett.. :(

Influenza atau yang biasa disebut flu adalah penyakit yang disebabkan virus Influenza.. nfluenza adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan termasuk hidung, tenggorokan, saluran bronkial dan paru-paru. Meskipun umum disebut flu, influenza tidak sama dengan virus perut yang menyebabkan diare dan muntah.

Di Indonesia, influenza umumnya banyak terjadi saat pergantian musim kemarau ke musim hujan dan sepanjang musin hujan. Setiap orang bisa terkena sakit flu, tetapi anak kecil, orang lanjut usia, orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan mereka yang memiliki penyakit kronis umumnya lebih mudah diserang.

Influenza jangan dianggap sepele. Penyakit ini dapat berbahaya jika tidak ditangani segera. Kenali penyakit influenza lebih jauh yuk!
Tanda dan Gejala

Awalnya, flu mirip dengan pilek/selesma dengan hidung meler, bersin dan sakit tenggorokan. Tapi pilek biasanya berkembang perlahan, sedangkan flu cenderung datang tiba-tiba.
Tanda dan gejala umum flu, antara lain:

* Demam lebih dari 38 derajat C. Anak-anak dengan flu cenderung mengalami demam yang lebih tinggi daripada dewasa, sering lebih tinggi 39-40 derajat C.
* Gemetar dan berkeringat.
* Sakit kepala.
* Batuk kering.
* Nyeri dan sakit otot, terutama punggung, lengan dan kaki.
* Kelelahan dan lemas.
* Hidung tersumbat.
* Hilang nafsu makan.
* Diare dan muntah. Meskipun anak-anak menunjukkan tanda ini, diare dan muntah jarang terjadi pada dewasa.

Penyebab

Virus flu berada di udara dalam droplet ketika seseorang dengan infeksi batuk, bersin atau berbicara. Anda bisa menghirup droplet secara langsung atau anda bisa terkena virus dari obyek seperti telepon atau keyboard komputer dan lalu menyebarkannya ke mata, hidung atau mulut anda.

Flu disebabkan 3 tipe (strains) virus yaitu influenza A, B and C. Tipe A bertanggungjawab atas pandemik influenza mematikan (epidemi seluruh dunia) yang menyerang setiap 10 sampai 40 tahun sekali. Tipe B dapat menyebabkan wabah yang lebih kecil atau terlokalisasi yang biasanya muncul setiap 3-15 tahun sekali. Baik tipe A atau B dapat menyebabkan flu yang beredar setiap musim hujan. Tipe C kurang umum dan hanya menyebabkan gejala ringan.

Tipe C merupakan virus yang stabil tetapi tipe A dan B berubah secara konstan dimana strain baru muncul rutin. Sekali anda terkena flu, anda mengembangkan antibodi terhadap virus yang menyebabkan tetapi antibodi tersebut tidak melindungi anda dari strain baru. Oleh karena itu dokter merekomendasikan mendapat vaksin flu setiap tahun.

Faktor Risiko

Bayi, anak-anak dan usia lebih dari 65 tahun memiliki risiko tinggi akan komplikasi influenza. Anda juga memiliki risiko influenza atau komplikasinya jika:

1. Perawat di rumah atau pelayanan kesehatan.
2. Memiliki kelainan kronis seperti diabetes atau penyakit jantung, ginjal atau paru-paru.
3. Memiliki sistem kekebalan yang lemah dari pengobatan atau infeksi HIV.
4. Kehamilan trimester kedua atau ketiga saat musim hujan.
5. Bekerja di fasilitas pelayanan kesehatan dimana anda dapat terpapar terhadap virus flu.
6. Kontak dengan bayi atau anak kecil.
Anak-anak memiliki risiko lebih besar jika mereka:
7. Mempunyai asma atau kondisi paru-paru kronis lainnya.
8. Mempunyai penyakit kardiovaskular.
9. Menjalani pengobatan untuk menekan sistem kekebalan.
10. Mempunyai sel sabit anemia, infeksi HIV, diabetes, penyakit ginjal kronis, penyakit metabolik kronis atau menjalani terapi aspirin jangka panjang.

Vaksin flu aman untuk anak 6 bulan atau lebih. Jika anak anda tidak berisiko flu tetapi tinggal dengan seseorang yang flu, anda dapat memberikan vaksinasi kepada anak ada. Semakin banyak orang yang diimunisasi, penyebaran flu di masyarakat semakin berkurang.

Kapan mencari bantuan medis?
Jika anda memiliki gejala flu dan berisiko tinggi akan komplikasi, konsultasikan dengan dokter anda secepatnya. Meminum obat antivirus dalam waktu 48 jam pertama setelah anda menyadari gejalanya dapat mengurangi lama sakit 1 sampai 2 hari dan membantu mencegah masalah yang lebih serius.

Segera menghubungi perawatan medis jika ada tanda dan gejala radang paru-paru termasuk batuk berat yang mengandung dahak, demam tinggi, dan sakit yang tajam ketika bernapas dalam. Jika anda memiliki bakteri radang paru-paru anda membutuhkan pengobatan antibiotik.

Komplikasi

Jika anda muda dan sehat, influenza biasanya tidak serius. Meskipun anda dapat merasa sengsara ketika mengalaminya, flu hilang tanpa efek yang lama. Namun, anak-anak berisiko tinggi dan dewasa dapat mengembangkan komplikasi seperti infeksi telinga, sinusitis akut, brokitis, dan radang paru-paru.

Radang paru-paru pneumococcal, infeksi bakteri serius pada paru-paru adalah penyakit yang paling umum dan serius. Untuk orang lanjut usia dan orang dengan penyakit kronis, radang paru-paru bisa mematikan. Perlindungan terbaik adalah vaksinasi melawan radang paru-paru pneumococcal dan influenza.

Pengobatan

Seringnya anda tidak membutuhkan apa-apa kecuali istirahat dan banyak buah untuk mengobati flu. Tapi dalam beberapa kasus, dokter anda dapat meresepkan obat antivirus seperti oseltamivir (Tamiflu) atau zanamivir (Relenza).

Obat-obat ini untuk mengobati influenza tipe A dan B bekerja dengan menon-aktifkan sebuah enzim yang dibutuhkan virus untuk berkembang dan menyebar. Jika diminum segera setelah anda menyadari gejalanya, obat tersebut dapat mengurangi durasi penyakit anda satu hari atau lebih.

Oseltamivir adalah obat oral (melalui mulut) tetapi zanamivir diinhalasi melalui suatu alat yang mirip dengan inhaler asma dan sebaiknya tidak digunakan pada orang kondisi pernapsan seperti asma dan penyakit paru-paru.

Kedua obat dapat menyebabkan efek samping termasuk kepala terasa ringan, mual, hilang nafsu makan, dan kesusahan bernapas. Obat tersebut juga dapat menyebabkan virus menjadi resisten terhadap antivirus.

Susah susah gampang ya... Tambah pusing dech...

Cinta ibarat KUPU-KUPU

2007-10-30T15:11:00.000+07:00

Makin kau kejar, makin ia menghindar
tapi bila kau biarkan ia terbang.
ia akan menghampirimu disaat kau tak menduganya.
cinta bisa membahagiakanmu tapi sering pula ia menyakiti.
tapi cinta itu hanya istimewa, apabila kau berikan pada seseorang yang layak menerimanya. ......
jadi....tenang tenang saja jangan terburu-buru
hingga kau bisa memilih yang terbaik

untuk kalian yang ......RAGU - RAGU DENGAN PERNIKAHAN
Cinta bukanlah perkara menjadi "ORANG SEMPURNA"nya seseorang.

justru perkara menemukan seseorang yang bisa membantumu menjadikan dirimu sempurna.

untuk kalian yang....... TIPE PLAYBOY / PLAYGIRL
Jangan katakan "AKU CINTA PADAMU" bila kau tidak benar-benar peduli padanya.
Jangan bicarakan soal perasaan -perasaan itu bila tidak benar - benar adanya.
Jangan kau Sentuh hidup seseorang bila kau berniat mematahkan hatinya.
Jangan menatap kedalam matanya bila yang kau katakan cuma DUSTA.
Hal terkejam yang bisa dilakukan ialah membuat seseorang jatuh cinta,padahal kau tidak berniat sama sekali untuk menerimannya saat ia terjatuh.... ..

Untuk kalian yang ......... SUDAH MENIKAH

Kalau Cinta jangan katakan "INI SALAHMU !" tapi maafkan aku ya?
Bukan " KAU DIMANA?! " melainkan "AKU DISINI,KENAPA? "
Bukan "KOK BISA SIH KAU BEGITU ?" tapi "AKU MENGERTI "
Dan bukan "COBA, SEANDAINYA KAU.... " akan tetapi "TERIMA KASIH YA, KAMU BEGITU...."

Untuk kalian yang...... PATAH HATI

Sakit patah hati bertahan selama kau menginginkannya
dan akan mengiris luka sedalam kau membiarkannya.
Tantangannya bukanlah bagaimana bisa mengatasi melainkan apa yang bisa diambil sebagai pelajaran dan Hikmahnya

Untuk kalian yang........ ..... BELUM PERNAH JATUH CINTA

Bagaimana kalau jatuh cinta : Mau jatuh,jatuhlah tapi jangan sampai terjerumus, tetaplah konsisten tapi jangan terlalu "NGOTOT"
Berbagilah dan jangan sekali - kali tidak Fair.
Berpengertianlah dan cobalah untuk tidak menuntut,
siap - siaplah untuk terluka dan menderita,tapi jangan kau simpan semua rasa sakitmu itu.

Untuk kalian yang ......... INGIN MENGUASAI

Hatimu patah melihat yang kau cintai berbahagia dengan oranglain, tapi seharusnya akan lebih sakit mengetahui bahwa yang kau cintai ternyata tidak bahagia bersamamu.

Untuk kalian yang........ ... TAKUT MENGAKUI
Cinta menyakitkan bila anda putuskan hubungan dengan seseorang. malah lebih sakit lagi bila seseorang memutuskan hubungan denganmu.

Tapi cinta paling menyakitkan bila orang yang kau cintai sama sekali tidak mengetahui perasaanmu terhadapnya.

Untuk kalian yang........ .. MASIH BERTAHAN MENCINTAI SESEORANG YANG SUDAH PERGI

Hal menyedihkan dalam hidup ialah bila kau bertemu seseorang lalu jatuh cinta,hanya kemudian pada akirnya kau menyadari bahwa dia bukanlah jodohmu.

Dan kau telah menyia2 kan bertahun-tahun untuk seseorang yang tidak layak. kalau sekarangpun ia sudah tak layak, 10 tahun dari sekarangpun ia juga tak akan layak.

maka biarkan ia pergi dan lupakan..... ..

Fitrah yang jadi fitnah

2007-09-14T10:18:00.000+07:00

Jangan mudah melafaz kasih..kasih itu pada siapa…?
Jangan mudah melafaz sayang..sayang itu untuk siapa..?
Jangan mudah melafaz cinta..cinta itu pada yang Esa..
Cintakan bunga bungakan layu..
Cintakan manusia manusiakan pergi..

Remaja dan cinta - dua perkara yang bagaikan sudah sebati. Rasa cinta yang bertandang di dalam jiwanya tanpa diundang. Keinginan itu tidak payah dipelajari dan dicari. Lelaki inginkan cinta wanita dan begitulah sebaliknya. Walaupun kadangkala ia cuba dilawan, namun rasa “ajaib” itu datang jua. Apalagi kalau cinta itu disuburkan, maka makin marak dan menggilalah jadinya. Bila cinta mencengkam diri, makan tak kenyang, tidur tak lena dibuatnya. Sedemikian indah dan damainya syurga, namun Nabi Adam a.s. berasa kesunyian dan inginkan teman. Lalu Allah ciptakan Siti Hawa dari tulang rusuknya. Dan kita anak cucu pewaris rasa cinta itu akan sentiasa rasa terpisah dan gelisah selagi tidak bersama dengan yang dicintai.

Rasa Cinta Tak Salah

Lalu hati remaja selalu berkata, apakah salah kami bercinta? Ya, rasa cinta memang tak salah. Ia adalah fitrah semulajadi yang Allah kurniakan kepada setiap manusia. Ingin cinta dan dicintai. Jiwa manusia memerlukan cinta seperti jasadnya perlukan makanan. Oleh kerana cinta adalah fitrah, maka tentulah tidak salah merasainya. Namun Allah tidak kurniakan rasa cinta secara polos begitu sahaja. Dia juga mencipta peraturan cinta demi menjaga kemurniaannya. Peraturan inilah yang kerap dilanggar. Rasa cinta tidak salah tetapi kesalahan selalu berlaku sewaktu menjalinkan hubungan cinta. Di sinilah remaja selalu terjebak. Cinta terlarang adalah cinta yang menafikan peraturan Allah. Ketika itu fitrah telah menjadi fitnah. Bila kehendak semulajadi tidak disalurkan atau diisi mengikut peraturan maka akan berlakulah kekalutan dan kemusnahan.

Mengapa perlu ada peraturan cinta? Jawabnya, kerana Allah mencintai manusia. Allah inginkan keselamatan dan kesejahteraan buat manusia melaksanakan keinginan fitrah semulajadinya. Keinginan tanpa peraturan akan menyebabkan banyak kemusnahan. Begitulah hubungan cinta – cinta yang terlarang, akan membawa banyak implikasi negatif dalam kehidupan.
Pengalaman sudah pun mengajar kita jangan sekali – kali bermain cinta, nanti terbakar diri. Sudah banyak tragedi yang berlaku akibat hubungan cinta yang membelakangkan Allah.

Cinta yang terlarang adalah cinta yang sudah dicemari oleh kehendak nafsu dan kepentingan diri. Keindahan cinta yang sudah tercemar ini tidak tahan lama. Sudah dapat yang dihajati, sudah terlaksana apa yang dikejar, cinta akan terkulai dan bersepai.

Hubungan cinta jangan dicemari oleh sebarang tindakan menyalahi syariat. Lebih banyak perlanggaran hukum berlaku, lebih tinggilah risiko kemusnahan yang akan berlaku. Jangan kita tertipu dengan pesona cinta yang dihiasi pelbagai janji dan sumpah setia. Jangan kita mabuk dengan rindu dan asyik yang membuai dan melenakan. Seteguk kita minum dari cinta terlarang, racunnya meresap membunuh akal, jiwa dan perasaan. Pada ketika itulah cinta dikatakan buta. Maka butalah mata hati dan mata kepala hingga seseorang akan menjadi hamba kepada siapa yang dicintainya. Ketika itu hati tidak nampak yang lain kecuali apa yang dicintai. Lupalah diri pada Pencipta cinta kerana terlalu asyik dengan cinta yang dikurniakan-Nya. Bagaimanakah perasaan agaknya, jika seseorang begitu leka dengan hadiah hingga terlupa bersalam dan berterima kasih dengan pemberinya?

Pohon Cinta Terlarang

Allah kerap dipinggirkan dalam hubungan cinta yang terlarang. Hukum-Nya dilanggar bukan kerana rasa bersalah tetapi dengan rasa manis dan megah. Tangan kekasih dipegang walaupun jelas Allah mengharamkan sentuhan antara lelaki dan wanita yang bukan muhram. Tergamak berdua – duaan di tempat sunyi walaupun sudah diperingat Nabi bahawa dalam keadaan begitu syaitan adalah pihak ketiga. Lebih dari itupun banyak yang berlaku. Semuanya seolah – olah halal hanya kerana cinta. Racun – racun berbisa yang memusnahkan cinta telah dianggap sebagai baja. Akhirnya pohon cinta terlarang pun berbuah. Buah yang pahit, masam dan memabukkan. Buah yang muncul dengan pelbagai jenama yang aneh dan menjijikkan – bohsia, bohjan, buang bayi dan zina. Ketika itu indahkah cinta?

Peraturan cinta bagi tanda – tanda dan lampu isyarat di atas jalan raya. Kereta diciptakan dengan kuasa untuk bergerak, tetapi pergerakkannya perlu diatur dan dikawal. Jika tidak, dengan kuasa itu akan berlakulah perlanggaran dan pertembungan. Begitulah cinta, ia adalah kuasa tetapi kuasa itu perlukan peraturan dan kawalan. Apakah peraturan – peraturan dalam hubungan cinta?

Hendaklah cinta kita berdasarkan kepada cinta Allah. Ertinya, cinta yang kita berikan kepadanya semata- mata kerana mengharapkan keredhaan Allah. Allah memberi kita fitrah itu lalu kita niatkan dengan fitrah itu boleh menghampirkan diri kepada – Nya. Cintailah sesiapapun, tetapi pastikan cinta itu dapat memudahkan kita mencintai Allah. Sehubungan dengan itu, cinta antara lelaki dan perempuan mestilah diniatkan untuk Allah.

Soalnya bagaimana?

Iringilah dengan niat untuk berkahwin itu lebih memudahkan seorang lelaki dan perempuan menyempurnakan agamanya. Oleh itu, usahlah bercinta sekadar untuk bersuka – sua. Lebih buruk lagi janganlah ada niat – niat jahat dalam bercinta sama ada didorong oleh hasutan nafsu atau bujukan syaitan. Jika tidak ada niat untuk berkahwin, cinta sudah pasti bukan kerana Allah. Hakikatnya cinta itu adalah cinta terlarang yang akan membawa kemusnahan. Cinta jenis ini seburuk namanya – Cinta Monyet!

Putus Cinta

Hendaklah dipastikan semasa menjalin hubungan cinta tidak ada hukum Allah yang dilanggar. Antaranya, tidak ada pergaulan bebas, tidak ada pendedahan aurat, tidak ada pengabaian perkara asas seperti meninggalkan sembahyang, puasa dan lain – lain. Hubungan cinta jangan sampai terjerumus dalam perkara yang melalaikan dan merugikan. Maka, remaja tidak seharusnya mengeluh , “Cinta apa namanya ini jika tidak ada dating, perbualan telefon maraton, surat cinta, sentuhan tangan, kerlingan dan senyuman?” Tidak salah jika bertelefon..tidak salah berutus surat.. jika mengikut batas – batas..dan diseliti dengan amal ma’ruf…

Yakinlah, tidak ada keindahan dengan melanggar peraturan Allah. Putus cinta dan kecewa bercinta yang begitu dominan dalam kehidupan remaja adalah disebabkan racun – racun cinta yang disangka baja ini. Justeru banyaklah cinta yang gagal disambung di alam perkahwinan dan lebih banyak putus tanpa sempat menempuh perkahwinan.

Allah Maha Mengetahui dan Maha Menyayangi. Segala peraturan – Nya dibuat dengan rasa cinta terhadap hamba – hamba-Nya. Cinta suci mampu tumbuh tanpa semua itu. Dan cinta itu pasti akan membawa ke gerbang perkahwinan untuk bercinta lagi dengan seribu keindahannya. Bahkan jika diizinkan oleh takdir-Nya, cinta itu akan terus bersambung ke alam akhirat, suami yang soleh dan isteri yang solehah akan bercinta lagi di syurga. Ketika itulah fitrah akan menjadi anugerah.

sumber:zahraannur.wordpress.com/.../

Marhaban Yaa Ramadhan

2007-09-14T08:45:00.000+07:00

Ingati bila Sunyi
Rindui bila jauh
Fahami bila keliru
Nasehati bila khilaf
dan maafkan bila terluka.
Persahabatan dan pertemanan adalah anugrah
bila segalanya karena DIA.

Berkawan ibarat pohon yang berakarkan kesetiaan, berbatangkan keikhlasan, berdahankan kejujuran berantingkan kesepahaman dan berdaunkan kasih sayang.
Membuat kita tertawa, menangis, menerima dan yang paling penting membuat kita MENGHARGAI HIDUP.

Cinta lagi...

2007-07-17T14:13:00.000+07:00

SOMEONE WHO LOVES YOU
1. Seseorang yg mencintai kamu, tidak bisa memberikan alasan mengapa ia mencintaimu. Dia hanya tau, dimata dia, kamulah satu satunya.

2. Seseorang yg mencintai kamu, sebenarnya selalu membuatmu marah / gila /jengkel / stres. Tp ia tdk pernah tau hal bodoh apa yg sudah ia lakukan,karna semua yg ia lakukan adalah utk kebaikanmu.

3. Seseorang yg mencintai kamu, jarang memujimu, tetapi di dlm hatinya kamu adalah yg terbaik, hanya ia yg tau.

4. Seseorang yg mencintai kamu, akan marah-marah atau mengeluh jika kamu tdk membalas pesannya atau telp nya, karna ia peduli dan ia tdk ingin sesuatu terjadi ke kamu.

5. Seseorang yg mencintai kamu, hanya menjatuhkan airmatanya di hadapanmu.
Ketika kamu mencoba utk menghapus air matanya, kamu telah menyentuh hatinya, dimana hatinya selalu berdegup / berdenyut / bergetar utk kamu.

6. Seseorang yg mencintai kamu, akan mengingat setiap kata yg kamu ucapkan, bahkan yg tdk sengaja dan ia akan selalu menggunakan kata2 itu tepat waktunya.

7. Seseorang yg mencintai kamu, tdk akan memberikan janji apapun dgn mudah, karna ia tdk mau mengingkari janjinya. Ia ingin kamu utk mempercayainya dan ia ingin memberikan hidup yg paling bahagia dan aman selama lamanya.

8. Seseorang yg mencintai kamu, mungkin tdk bisa mengingat kejadian / kesempatan istimewa, seperti perayaan hari ulang tahunmu, tp ia tau bhw setiap detik yg ia lalui, ia mencintai kamu, tdk peduli hari apakah hari ini.

9. Seseorang yg mencintai kamu, tdk mau berkata Aku mencintaimu dgn mudah, karna segalanya yg ia lakukan utk kamu adalah utk menunjukkan bhw ia siap mencintaimu, tetapi hanya ia yg akan mengatakan kata I Love You pada situasi yg spesial, karna ia tdk mau kamu salah mengerti, dia mau kamu mengetahui bhw ia mencintai dirimu.

10. Seseorang yg bner2 mencintai kamu, akan merasa bhw sesuatu harus dikatakan sekali saja krn ia berpikir bhw kamu telah mengerti dirinya. Jika berkata terlalu banyak, ia akan merasa bhw tdk ada yg akan membuatnya bahagia / tersenyum.

11. Seseorang yg mencintai kamu, akan pergi ke airport utk menjemput kamu, dia tdk akan membawa seikat mawar dan memanggilmu sayang seperti yg kamu harapkan. Tetapi, ia akan membawakan kopermu dan menanyakan: Mengapa kamu menjadi lebih kurus dalam waktu 2 hari? Dengan hatinya yg tulus.

12. Seseorang yg mencintai kamu, tdk tahu apakah ia harus menelponmu ketika kamu marah, tetapi ia akan mengirimkan pesan setelah bbrp jam.
Jika kamu menanyakan: mengapa ia telat menelepon, ia akan berkata: Ketika kamu marah penjelasan dari dirinya semua hanyalah sampah. Tetapi, ketika kamu sudah tenang, penjelasannya baru akan benar2 bekerja /manjur / berguna.

13. Seseorang yg mencintaimu, akan selalu menyimpan semua benda yg telah kamu berikan, bahkan kertas kecil bertuliskan ' I LOVE U ' ada di dalam dompetnya dan Seseorang yg mencintaimu, jarang mengatakan kata2 manis. Tp kamu tau, 'kecupannya' sudah menyalurkan semua......

14. Seseorang yang mencintai kamu akan selalu berusaha membuat mu tersenyum dan tertawa walau terkadang caranya membingungkanmu. .

15. Seseorang yang mencintaimu akan membalut hatimu yang pernah terluka dan menjaganya dengan setulus hati agar tidak terluka lagi...dan ia akan memberikanmu yang terbaik walau harus menyakiti hatinya sendiri

16. Seseorang yang mencintaimu. ..akan rela melepaskan mu pergi bila bersamanya kamu tidak bahagia...dan ia akan ikut bahagia walau kamu yang dicintainya bahagia bersama orang lain

Pernahkah kamu mencintai seperti itu ????
maka Berbahagialah orang yg dicintai oleh dirimu...

Teman Yang Baik adalah...

2007-07-12T16:33:00.000+07:00

Friends are like balloons; once you let them go, you can't get them back. (Yessy Sarasmita)

Seorang Teman Baik
Sewaktu kita duduk di taman kanak-kanak, kita berpikir kalau seorang teman yang baik adalah
teman yang meminjamkan krayon warna merah ketika yang ada hanyalah krayon warna hitam.

Di sekolah dasar, kita lalu menemukan bahwa seorang teman yang baik adalah
teman yang mau menemani kita ke toilet, menggandeng tangan kita sepanjang koridor menuju kelas,membagi makan siangnya dengan kita ketika kita lupa membawanya.

Di sekolah lanjutan pertama, kita punya ide kalau seorang teman yang baik adalah teman yang mau menyontekkan PR-nya pada kita, pergi bersama ke pesta dan menemani kita makan siang.

Di SMA, kita merasa kalau seorang teman yang baik adalah teman yang mengajak kita
mengendarai mobil barunya, meyakinkan orang tua kita kalau kita boleh pulang malam sedikit,mau mendengar kisah sedih saat kita putus dari pacar,

Di masa berikutnya, kita melihat kalau seorang teman yang baik adalah
teman yang selalu ada terutama di saat-saat sulit kita, membuat kita merasa aman melalui masa-masa seperti apapun,meyakinkan kita kalau kita akan lulus dalam ujian sidang sarjana kita.

Dan seiring berjalannya waktu kehidupan, kita menemukan kalau seorang teman yang baik adalah
teman yang selalu memberi kita dua pilihan yang baik, merangkul kita ketika kita menghadapi masalah yang menakutkan, membantu kita bertahan menghadapi orang-orang yang hanya mau mengambil keuntungan dari kita, menegur ketika kita melalaikan sesuatu, mengingatkan ketika kita lupa, membantu meningkatkan percaya diri kita, menolong kita untuk menjadi seseorang yang lebih baik, dan terlebih lagi... menerima diri kita apa adanya...

Thanks for being my friend...
I Miss U All

TAKE GOOD CARE OF YOURSELF YEAH!!!

Belajar setelah liburan

2007-07-04T16:33:00.001+07:00

Liburan sekolah memang menyenangkan, gmana enggak pada masa liburan ini semua perangkat belajar tersimpan rapi dalam lemari yang terkunci, seolah2 enggan sekali untuk memanfatkannya lagi... itu semua karena ga ada lagi PR Matematika yang bikin puyeng, hapalan geografi yang bikin eneg atau segala macam tetek bengek kegiatan sekolah yang melelahkan...Yang ada hanya nyatai, jalan2, main atau apa aja yang bikin seneng...
Eitt...tapi jangan keterusan, ga terasa kurang lebih 1 minggu lagi liburan udah ber akhir. berarti udah waktunya untuk mencari tips n trik supaya kegiatan belajar yang akan datang lebih baik. Coz belajar mendadak menjelang ujian memang tidak efektif. Paling nggak sebulan sebelum ulangan adalah masa ideal buat mengulang pelajaran. Materi yang banyak bukan masalah.
Ada sepuluh cara pintar supaya waktu belajar kita menjadi efektif.

10 Cara Pintar Belajar

1. Belajar itu memahami bukan sekedar menghapal
Yap, fungsi utama kenapa kita harus belajar adalah memahami hal-hal baru. Kita boleh hapal 100% semua detail pelajaran, tapi yang lebih penting adalah apakah kita sudah mengerti betul dengan semua materi yang dihapal itu. Jadi sebelum menghapal, selalu usahakan untuk memahami dulu garis besar materi pelajaran.

2. Membaca adalah kunci belajar
Supaya kita bisa paham, minimal bacalah materi baru dua kali dalam sehari, yakni sebelum dan sesudah materi itu diterangkan oleh guru. Karena otak sudah mengolah materi tersebut sebanyak tiga kali jadi bisa dijamin bakal tersimpan cukup lama di otak kita.

3. Mencatat pokok-pokok pelajaran
Tinggalkan catatan pelajaran yang panjang. Ambil intisari atau kesimpulan dari setiap pelajaran yang sudah dibaca ulang. Kata-kata kunci inilah yang nanti berguna waktu kita mengulang pelajaran selama ujian.

4. Hapalkan kata-kata kunci
Kadang, mau tidak mau kita harus menghapal materi pelajaran yang lumayan banyak. Sebenarnya ini bisa disiasati. Buatlah kata-kata kunci dari setiap hapalan, supaya mudah diingat pada saat otak kita memanggilnya. Misal, kata kunci untuk nama-nama warna pelangi adalah MEJIKUHIBINIU, artinya merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila dan ungu.

5. Pilih waktu belajar yang tepat
Waktu belajar yang paling enak adalah pada saaat badan kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar enak yang sama lo. Tapi biasanya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah.

6. Bangun suasana belajar yang nyaman
Banyak hal yang bisa buat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa pilih lagu yang sesuai dengan mood kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan di kamar bisa di teras atau di perpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas belajar kita mengganggu dan terganggu oleh pihak lain.

7. Bentuk Kelompok Belajar
Kalau lagi bosan belajar sendiri, bisa belajar bareng dengan teman. Tidak usah banyak-banyak karena tidak bakal efektif, maksimal lima orang. Buat pembagian materi untuk dipelajari masing-masing orang. Kemudian setiap orang secara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya itu ke seluruh anggota lainnya. Suasana belajar seperti ini biasanya seru dan kita dijamin bakalan susah untuk mengantuk.

8. Latih sendiri kemampuan kita
Sebenarnya kita bisa melatih sendiri kemampuan otak kita. Pada setiap akhir bab pelajaran, biasanya selalu diberikan soal-soal latihan. Tanpa perlu menunggu instruksi dari guru, coba jawab semua pertanyaan tersebut dan periksa sejauh mana kemampuan kita. Kalau materi jawaban tidak ada di buku, cobalah tanya ke guru.

9. Kembangkan materi yang sudah dipelajari
Kalau kita sudah mengulang materi dan menjawab semua soal latihan, jangan langsung tutup buku. Cobalah kita berpikir kritis ala ilmuwan. Buatlah beberapa pertanyaan yang belum disertakan dalam soal latihan. Minta tolong guru untuk menjawabnya. Kalau belum puas, cari jawabannya pada buku referensi lain atau internet. Cara ini mengajak kita untuk selalu berpikir ke depan dan kritis.

10. Sediakan waktu untuk istirahat
Belajar boleh kencang, tapi jangan lupa untuk istirahat. Kalau di kelas, setiap jeda pelajaran gunakan untuk melemaskan badan dan pikiran. Setiap 30-45 menit waktu belajar kita di rumah selalu selingi dengan istirahat. Kalau pikiran sudah suntuk, percuma saja memaksakan diri. Setelah istirahat, badan menjadi segar dan otak pun siap menerima materi baru.

Satu lagi, tujuan dari ulangan dan ujian adalah mengukur sejauh mana kemampuan kita untuk memahami materi pelajaran di sekolah. Selain menjawab soal-soal latihan, ada cara lain untuk mengetes apakah kita sudah paham suatu materi atau belum. Coba kita jelaskan dengan kata-kata sendiri setiap materi yang sudah dipelajari. Kalau kita bisa menerangkan dengan jelas dan teratur - tak perlu detail - berarti kita sudah paham.
(Dirangkum dari berbagai sumber)

Selamat mencoba

Hari - hari Sibuk

2007-06-29T16:22:00.000+07:00

Wah liburan sekolah kali ini merupakan hari-hari yang sibuk, gmana engggak udah hampir 1 minggu ini aq harus berkutat dengan setumpuk arsip dan data. Kalau di sekolah lain para stafnya sedang menikmati masa liburan maka disini kebalikkannya, semua kemampuan, tenaga, dan pemikiran dikeluarkan demi mempersiapkan sebuah pengakuan status . Lelah memang, namun mengingat betapa pentingnya dampak dari sebuah pengakuan status "Akreditasi" rasanya rasa lelah itu menjadi pemacu untuk dapat mempersiapkan semuanya dengan sesempurna mungkin....

So buat temen-temen yang lagi sibuk persiapan Akreditasi SMK TI Airlangga tetep semangat ya!!! Dan mudah-mudahan apa yang kita lakukan kali ini membuahkan hasil yang memuaskan..
KITA PASTI BISA... :)

Kita Juga Bisa Kreativ

2007-06-23T15:26:00.000+07:00

Sedih rasanya saat kreativitas menjadi barang yang langka. Apakah benar teknologi telah membunuh daya kreativitas seseorang. Atau kreativitas itu jatuh dari langit? sehingga hanya orang2 tertentu saja yang memilikinya.
Adilkah bila kita menganggap seseorang lebih kreatif ketimbang orang lainnya?
Menurut beberapa ahli, itu semua nonsense!
Memang benar kreativitas itu bakat dan anugerah,
tapi tak berarti tak bisa diasah dan dibentuk.
Kita sendiri juga bisa menciptakan kreativitas. Begitu pula Anda,
berikut ini adalah beberapa cara untuk menjadi kreatif

9 Cara Jadi Kreatif

Bagaimana memanfaatkan energi dan potensi pada diri kita untuk menjadi kreatif. Cobalah langkah ini:

1. Setiap orang bisa menjadi kreatif.
kita tak perlu menjadi orang yang sangat spesifik atau unik
apa lagi jenius untuk menjadi kreatif.

2. Kreativitas dapat diekspresikan dalam berbagai pekerjaan dan aspek kehidupan
Artinya, kita bisa menciptakan suatu hukum baru atau cara baru dalam mengisi hidup
Atau menciptakan hal-hal baru
atau alternatif baru dalam memecahkan masalah-masalah klasik.

3. Keluarkan jiwa kanak-kanak kita Ketika kita belia,
kita dibimbing oleh intuisi dan perkiraan.
Tapi, setelah dewasa, sudah lebih banyak “do” and “don’t”.
Beri pendekatan kekanakan pada setiap proyek, beri kebebasan dan buka pikiran.
Berpikirlah secara naif dan karanglah pertanyaan-pertanyaan tolol dan konyol
Dulu, ketika pesawat terbang pertama diciptakan,
pasti ada pertanyaan-pertanyaan ‘tolol’
yang tidak mungkin yang dilontarkan penciptanya pada diri sendiri.

4. Katakan ‘jangan banyak omong’ pada orang dewasa dalam diri kita Kalau akan berkarya,bagian otak yang logis dan dewasa sering menghalangi karena adanya faktor
ketidakmungkinan. Jangan dengarkan, teruslah berkarya.
Soalnya, itu akan menekan ide-ide kreatif yang ada pada diri kita.
Entah itu dalam menulis, melakukan pekerjaan tangan dan semacamnya.

5. Izinkan diri melakukan kesalahan, ada satu langkah
dalam kehidupan yang ‘menyuruh’ orang berbuat salah.
Misalnya, mencoba sesuatu yang tidak lazim,
dengan tujuan menciptakan sesuatu yang baru.
Itu bagus, karena kita akan belajar dari kesalahan itu,
supaya langkah selanjutkan akan lebih baik.
Bayangkan seorang pelukis yang memiliki buku sketsa yang tebal.
Pasti dia telah melakukan banyak kesalahan sebelum mencapai gambar yang terbaik.

6. Isi ‘baterai kamu, Pikiran kreatif membutuhkan ide segar,
seperti otot membutuhkan makanan.
Jadi, lihatlah sekitar kita. Tontonlah film, datangi toko,
museum atau apa pun yang kita sukai.
dengan begitu pikiran akan menyerap berbagai hal,yang mungkin bisa menjadi sumber ide.

7. Cobalah memiliki kegiatan rutin Kalau pikiran sedang buntu,
beritirahatlah sejenak dan kerjakan sesuatu yang sifatnya rutin.
Misalnya, mencuci piring, mandi,bercukur atau cuma berjalan sekeliling tempat kita.
Pekerjaan ini akan membuat pikiran pragmatis Anda sibuk,
sehingga pikiran yang kekanak-kanakan itu akan muncul tiba-tiba.

8. Tuliskan, Ide bagus bisa muncul pada saat-saat tak terduga.
Kalau kita selalu punya alat tulis, kita bisa menuliskannya segera supaya tidak lupa.

9. Percaya bahwa kita pasti bisa melakukannya.
Jangan ragu-ragu ketika memulai sesuatu.
Yang penting percaya, kita semua punya kekuatan untuk menjadi kreatif,
siapa pun dia adanya. Begitu pula kita!

Percayalah tidak ada yang tidak mungkin bila kita berusaha.

Beda Cinta, Suka dan Sayang

2007-06-13T14:01:00.000+07:00

Sepertinya minggu-mingu ini aq gi tertarik ma yang namanya cinta, coz udah beberapa minggu ini orang-orang disekitarku selalu aja ngebahas yang namanya cinta. Dari yang mulai jatuh cinta ampe yang patah hati karena cinta.

Ternyata kata yang satu ini memiliki pengaruh yang luar biasa pada diri seseorang, gmana enggak contohnya aja seseorang yang awalnya cuex bisa jadi sensi, yang suka marah-marah jadi suka senyum-senyum (ha..yo.. sapa tuh) atau yang awalnya pemales jadi ruajin banget..hehe itu semua seh katanya karena cinta..
Tapi yakinkah bahwa yang kita rasakan itu memang bener-bener cinta, atau cuma suka atau sekedar rasa sayang???
Jadi apa seh bedanya CINTA, SUKA dan SAYANG yach?

bEDA cINtA, sUkA DaN sAYANG..

Dihadapan orang yang kamucintai,
musim dingin berubah menjadi musim semi yang indah…
Dihadapan orang yang kamu sukai,
musim dingin tetap saja musim dingin hanya
suasananya lebih indah sedikit…

Dihadapan orang yang kamu cintai,
jantungmu tiba-tiba berdebar lebih cepat…
Dihadapan orang yang kamu sukai,
kau hanya merasa senang dan gembira saja…

Apabila kamu melihat kepada mata orang
yang kamu cintai, matamu berkaca-kaca. ..
Apabila kamu melihat kepada mata orang
yang kamu sukai, kamu hanya tersenyum saja…

Dihadapan orang yang kamu cintai,
kata2 yg keluar itu dari perasaan yang terdalam…
Dihadapan orang yang kamu sukai,
kata2 hanya keluar dari pikiran saja…

Jika orang yang kamu cintai menangis,
kamupun akan ikut menangis disisinya…
Jika orang yang kamu sukai menangis,
kamu hanya menghibur saja…

Perasaan cinta itu dimulai dari mata,
sedangkan… rasa suka dimulai dari telinga…
Jadi jika kamu mau berhenti menyukai
seseorang, cukup dengan menutup telinga…

Tapi apabila kamu mencoba menutup
matamu dari orang yang kamu cintai,
cinta itu berubah menjadi tetesan air mata
dan terus tinggal dihatimu dalam jarak waktu yang cukup lama…

Tetapi selain rasa suka dan rasa cinta…
ada perasaan yang lebih mendalam yaitu rasa sayang,
rasa yang tidak hilang secepat rasa cinta…
rasa yang tidak mudah berubah…

Perasaan yang dapat membuatmu berkorban
untuk orang yang kamu sayangi…
Mau menderita demi kebahagiaan orang
yang kamu sayangi

Cinta itu ingin memiliki…
Tetapi Sayang hanya ingin melihat orang
yang disayanginya bahagia…
walaupun harus kehilangan.. ….

So mana yang kamu rasakan.
(http://nuritaputranti.wordpress.com/2007/05/25/beda-cinta-suka-dan-sayang/)

Bunga

2007-06-09T15:52:00.000+07:00

Bunga rindu belaian surya
menapak pagi berselimut embun
mengukir pilu dalam rasa
bersama sukma keraguan

Bunga rindu percikan bayu
merenda sunyi kehampaan
memupuk duka dalam biru
bersama malam kegelapan...

Bunga rindu pesona warna
melukis hari penuh asa
merajut impian dalam nyata
bersama harap dan doa

Bunga rindu belaian surya
Bunga rindu percikan bayu
Bunga rindu pesona warna
Bunga rindu rahasia-Mu..